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王道ダイエットが一番
投稿者:恵理子
ダイエット体験記
性別
年齢
16歳
身長
165cm
期間
2年
体重
76kg → 50kg
体脂肪率
28% → 19%
今様々なダイエット法がありますが、やっぱり軽めの食事制限と運動が一番痩せます。私はダイエットをするまで、間食は毎日ポテチ一袋、ご飯も三杯は軽くおかわりし、運動も学校で体育の授業しかしない程度でしたが、間食を一切やめ、ご飯は一杯のみで野菜をアレンジして嫌々じゃなく美味しく食べる、運動は自転車から始めて徐々にウォーキングやジョギングを取り入れていった結果、二年で24キロも痩せました。ゆっくり痩せていったのでリバウンドも無しです。ダイエットに挫けそうになっても、「一ヶ月に1キロ減れば一年で12キロも痩せる」と考えて乗り越えました。ヘタに変な薬やエステなどに手を出すより確実だし、頑張った自分に自信が持てますよ。

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