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豆乳ココアで12キロ減しました
投稿者:ももこりん21
ダイエット体験記
性別
年齢
19歳
身長
163cm
期間
6ヶ月
体重
76kg → 64kg
体脂肪率
39% → 32%
食事の量を減らすため、置き換えをやってみようと思ったんですが、市販されているものはとても高いので、豆乳ココアを食事代わりに一日1食置き換えました。
飲み方は、温めた豆乳にティースプーン一杯のココアを入れて飲むだけです。
豆乳は栄養価が高く、豆乳の成分が小腸の柔もうを小さくするらしく、痩せやすい体になるそうです。
アルバイトを始め、運動する機会が増えた事もありますが、置き換えはとても効果がありました。
毎月生理終わり頃に2〜3キロ痩せて、筋肉量を測りましたが全然へっておらず、純粋に脂肪がなくなったようです。
1杯でけっこう満腹になり、また他の2食は好きな物を食べたので全然ストレスは溜まりませんでした。
本当にこのダイエットをして良かったと思っています。

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