ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

地道なダイエット
投稿者:こばんそう
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
154cm
期間
1年
体重
45kg → 43kg
体脂肪率
24% → 22%
秋にストレスで40キロまで痩せたのにお正月に45キロに・・・。
まずいと思いダイエット開始。
朝はフルーツ(結構な量)と水。(仕事で動く日は軽くご飯も)
昼は普通で夜はご飯本当に少しに温めた豆腐をご飯にまぜておかずは
揚げ物以外普通に食べました。
炭水化物を完全に抜いた晩御飯にしたら体脂肪が増えたので必ず少し
一口でもいいので食べました。
さらに食後コーヒーを飲んで30分後に階段上り降りを30分。
ゆっくりなので軽い有酸素運動です!
少しずつですが効果が出てたまに食べすぎて体重が増えても次に日には
戻るようになりました。
現在も続けてます☆体脂肪をもう少し減らしたい・・・(>д<)

ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!