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食事時間間隔でやせました
投稿者:545
ダイエット体験記
性別
年齢
46歳
身長
174cm
期間
2年
体重
82kg → 74kg
体脂肪率
0% → 0%
無呼吸で長生きしたいなら痩せなさいと言われ、医者から時間はかかるけど今の食事のままで痩せられる方法を教えてもらいました。
一日は24時間。食事は3回なので食事の間隔を8時間にするだけで良いそうです。私の場合は4時半起床で朝ごはん、昼食は12時。5時から12時まで8時間。晩飯は8時半なのでこれも8時間。約2年で8kg痩せました。月に2kg程度が体にやさしいそうです。また夕方5時頃はお腹が空きますよね。この時にチョコ等の甘いものを少しだけ食べると夕飯の頃には血糖値が上がりたくさん食べなくても済むみたいです。それから食事中に話をするのははしたないと親に言われましたが、医者から話をしながらゆっくり食べるとお腹がいっぱいになって食べる量が減りますとアドバイスされたので、是非、わいわいしながらご飯を食べましょう。テレビを見ながら等はダラダラ食べになるのでやめましょう。食べ残すとアフリカの難民は食べられないと言う人がいますが、残飯が多くなったら料理を徐々に減らせば良いのです。

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