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維持してます。
投稿者:tome
ダイエット体験記
性別
年齢
34歳
身長
160cm
期間
1年
体重
74kg → 58kg
体脂肪率
0% → 0%
昨年の一月に始めました。朝はヨーグルト、昼はお粥、夜はおかずのみ、間食なしで午前中にジムで3キロ歩きました。3ヶ月で60キロまで落ちました。今はご飯は普通に食べ(ご飯は少な目にし)、午前中に歩いたり、スイミングしたり、バランスボール等、楽しみながら運動をしています。夏までにあと3キロ痩せようとかんばっています。あと夜に30分位骨盤体操しています。

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