ダイエットの総合支援サイト

維持してます。

性別 女	年齢 34歳	身長 160cm
期間 1年	体重 74kg → 58kg	体脂肪率 0％ → 0％

昨年の一月に始めました。朝はヨーグルト、昼はお粥、夜はおかずのみ、間食なしで午前中にジムで３キロ歩きました。３ヶ月で60キロまで落ちました。今はご飯は普通に食べ（ご飯は少な目にし）、午前中に歩いたり、スイミングしたり、バランスボール等、楽しみながら運動をしています。夏までにあと３キロ痩せようとかんばっています。あと夜に３０分位骨盤体操しています。