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自転車激コギ効果でやせました♪♪
投稿者:ゆらら
ダイエット体験記
性別
年齢
24歳
身長
167cm
期間
4ヶ月
体重
53kg → 48kg
体脂肪率
31% → 27%
年末・年始にかけて、気をつけてはいたもののいつの間にかお肉がついてしまってるんですよね。。。というわけでお決まりですが、ダイエットはじめました。私がの性格上で何事もほどほどに。。。始めをがんばりすぎると後が続かなくって効果なし。やリバウンドの繰り返しなんです。  だから、まず会社まで片道40分間かけての自転車通勤。これを週2〜3日程度からはじめました。今まで何度も通っていたのに、自転車で走ってみると小さな発見が出来て意外と楽しく今も続けています。やっぱり何事もほどほどに楽しんで取り組みたいですよね。
筋力アップも下半身引き締め効果抜群ですよ♪♪

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