ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

置き換え食と運動
投稿者:アキ
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
173cm
期間
4ヶ月
体重
78kg → 68kg
体脂肪率
0% → 0%
結婚して仕事を辞めてから一気に体重が増えてしまい、
一念発起してダイエットを始めました。
最初はカロリー計算をしつつ1日2食、朝・昼食べてのダイエットを始めたのですが
全く効果が出ず、結局1日2食の置き換えドリンクに頼りました。
朝ごはんはしっかり食べて、昼夜は置き換えのドリンクのみ。
半月後から体重はどんどん減っていって、
4ヵ月後には10キロ痩せていました。
途中体重が減らなくなってしまい、毎日1時間ウォーキングをしたり
ストレッチや腹筋運動などを繰り返しました。
毎日体重を量り、月の目標を決めて計画的に1ヵ月3キロ減を目標にがんばりました。
週に1日日曜日のお昼は好きなものを食べてもいい日と決めていたことも
また月曜日からダイエットがんばろうという気持ちになれてよかったと思います。
置き換えドリンクをやめてからは体重は変わりませんが
1日3食食べても特にリバウンドはありません。
暖かくなってきたのでまたダイエット再開です。。
今度こそは置き換えドリンクに頼らないダイエットを成功させたいです。

ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!