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野菜ジュースのみでやせました!
投稿者:くーちん
ダイエット体験記
性別
年齢
44歳
身長
167cm
期間
3ヶ月
体重
76kg → 65kg
体脂肪率
0% → 0%
1月目 : 200kcal/日に制限(野菜ジュースのみ)
2月目 : 500kcal/日に制限(野菜ジュース+軽食)
3月目 : 800kcal/日に制限(野菜ジュース+軽食)
という段階を踏んで目標値の65kgまで減量しました。
最初の1週間が一番辛かったけど、その後は空腹感はあまり感じずにすみました。
現在は普通に食事していますが、3kg戻っただけでリバウンドはしていません。
そもそもの切欠は友人の結婚式に出席するため、礼服を買い換えたくなかったからです。
体重を落とす以外にもう1つ他の目的をもって実行したほうが、辛抱強くダイエットを行えると思っています。

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