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アークトレーナー(太股上げ)は効率よさげ★
投稿者:AHKO
ダイエット体験記
性別
年齢
19歳
身長
154cm
期間
2ヶ月
体重
52kg → 50kg
体脂肪率
0% → 0%
私はジムでアークトレーナーという下半身を上下に動かす有酸素運動を行っております。
30分で平均ですが約333カロリーを消費していて、この効率のよさがいつの間にか病みつきに…!
雑誌や小説を読んだり、テレビを見たりで…あっという間に1時間30分なんて経ってしまい1000カロリーは楽に消費できます。
結構ハードと思われますが慣れれば1000カロリーはすぐに消費できますし、体が慣れたからか今は人の混み具合さえなく時間があれば2000カロリー消費します。
最初は30分だけ…来週は1時間やってみて600カロリーの消費を目指そう!など、やる気があればどんどん足が動いてしまいます(笑)

ジムに行っている方、アークトレーナーがあったら是非是非オススメなので、やってみてくださいッ!!
あくまで下半身運動ですが同じ時間走ることを考えれば体力的にも、カロリー的にもオトクなマシンではないでしょうか?!
ゼーゼーするような激しいものでもないと思いますし、私はアークトレーナーが欠かせませんよ♪

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