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ウォーキングでやせました!
投稿者:りく
ダイエット体験記
性別
年齢
49歳
身長
175cm
期間
6ヶ月
体重
83kg → 68kg
体脂肪率
0% → 0%
通勤往復2時間を徒歩で、1日平均2万歩を6ヶ月間続けました。
1ヶ月で2.5?ずつ体重が減少。
励行したこと。
?体重及び歩行数は毎日計り、記録しておく。
?1日3食はしっかり摂る。
?最初のうちは足のうらに、まめが出来るので要注意。
?歩いた後のストレッチは欠かさず行なう。
ちなみに、現在も継続中ですが、7ヶ月目で体重は66?(17?減)です。
絶対にやせるという強い意志を持つことが大切です。

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