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運動と食事制限でやせました
投稿者:pelco
ダイエット体験記
性別
年齢
23歳
身長
162cm
期間
6ヶ月
体重
58kg → 50kg
体脂肪率
27% → 23%
食事制限だけのダイエットで52キロから58キロまで太ってしまったので、
・食事は減らしすぎない
・通勤はバスを使わず歩く
・お風呂でマッサージ
で、半年で元の体重よりも減らす事ができました。
サプリメントも試してみましたが…効果が感じられるものはなかなかなかったです。

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