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ダンベル体操と、バランスのとれた食事で
投稿者:なおこ
ダイエット体験記
性別
年齢
35歳
身長
156cm
期間
3ヶ月
体重
62kg → 51kg
体脂肪率
0% → 0%
 Lサイズの服がきつくなってきた!やばい、そろそろダイエットとしなては・・と思いながらも、ついつい先延ばしにしていた私。

 食べたいだけ食べ、運動不足、間食いっぱいの生活が何年か続いたせいか、毎年少しづつ増え続け、62キロに。

 ところが、同僚の、油を減らして、10キロ減ったという話を聞いたことがきっかけで、ダイエットをはじめ、気がつくと私も、10キロ以上減っていたのです。

 成功の秘訣は、毎日、体重を量り、食事の内容と一緒に記録し続けたこと、飲み物はお茶意外、口にしなかったこと、毎日5分でもいいから、ダンベル体操を必ず行ったこと、間食はなるべくしないが、ストレスがたまるほどの我慢はしなかったこと、夜は豆腐や魚を中心にあっさりめのメニューを心がけたことでしょうか。

 

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