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夏休み中にしたﾀﾞｲｴｯﾄ

性別 女	年齢 16歳	身長 156cm
期間 1ヶ月	体重 50kg → 45kg	体脂肪率 0％ → 0％

中学校での部活を引退し、運動しなくなったにも関わらず食べる量は部活をしている時と変わらないまま…
高校では部活もせず、運動といえば登下校での自転車くらい。
気がつけば、夏休み前には５kg太っていました。
そして、このままではだめだ！とダイエットを決意。

まず朝の９時から夕方５時までは記念品屋さんでのアルバイト。

そして帰宅後、６時までに軽く夕食をとり時間を置いて２時間のウォーキング。あと半身浴を３０分しました。
すると夏休み最終日には中学校の頃の体重に戻っていました。

やっぱり体を動かすことは大切なんだなぁ、と実感しました。