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間食やめて、食事も制限
投稿者:サトミン
ダイエット体験記
性別
年齢
29歳
身長
152cm
期間
4ヶ月4日
体重
92kg → 70kg
体脂肪率
0% → 0%
私は子供の頃から太っていたのですが
(家族全員肥満体系です)
結婚して30キロ太りました。
結婚当初は62キロだったのですが
92キロになってしまい
健康のためにも痩せようと決意しました。
ダイエット前は1日4回間食をしていました。
朝ご飯・【間食】・昼ご飯・【間食】・夜ご飯・【間食】・【寝る前に間食】
ダイエット開始日から一切の間食をやめ
1日1500kcalと決め食事をしました。
家族のお祝い事や、イベント事、友人との付き合いのときは
1日1500kcalは超えていましたが
何もないときは必ず1日1500kcalを守りました。
あと時間があるときに少しですが散歩をしました。
4ヶ月と4日で、−22キロ痩せました。
私の目標は62キロなので、あと−10キロ頑張ります!


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