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ウォーキングと食事制限で痩せました!
投稿者:しゅう
ダイエット体験記
性別
年齢
29歳
身長
145cm
期間
1年
体重
48kg → 38kg
体脂肪率
0% → 0%
毎日、朝夕30分〜1時間のウォーキングを雨の日も冬も欠かさず続けました。一ヶ月1?〜2?のペースで減らしていました。
体が軽くなると、自然と動きたくなります。
食事制限は極端に減らさずに三食必ず食べて、なるべくカロリーの少ないものを選び、量は少なめに心がけていました。
初めは食べたくて仕方なかったですが、そこは心を鬼にして半分食べたら捨てる(家に置いておくと目が食べたくなってついつい手がでてしまうので)という事をしていました。
でも、だんだん胃が小さくなってきたのか、それ程食べなくても満腹感を得ることができるようになりました。
あとは、毎日体重計に乗り、食事内容と共に記録を残しました。
グラフにすると体重の減りが一目瞭然で俄然やる気がでました。
ゆっくりのペースでしたが確実にダイエットできる方法だと思います。

きっかけは好きなひとが出来たことです。
今では、その人と結婚して幸せな日々を送っております。
幸せ太り中です・・・。

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