ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

ウォーキングと豆腐ダイエット
投稿者:まぁーこ
ダイエット体験記
性別
年齢
32歳
身長
155cm
期間
4ヶ月
体重
52kg → 46kg
体脂肪率
26% → 19%
ウォーキングは、会社まで往復1時間。少し早歩きで。
足ゆびリングで歩き方の強制をしながら歩いたのが効いたみたい。
以前、知り合いの方に私の後ろ姿が外側に重心がかかっていると注意を受けたのが気になったのでまず歩き方が大事だなぁと思いました。
太ももの回りに効果大だし、ウエストもくびれます。
食事は豆腐を毎日3食取り入れてご飯は夜は少なめにしました。
(ご飯にこんにゃく混ぜたり)
現在もこの体重は維持しているし、生理の後一週間がダイエットチャンス日なので、その週にダイエットしたら必ず1キロ痩せます。


ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!