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カロリー制限とひたすら運動☆
投稿者:NOBUTAN
ダイエット体験記
性別
年齢
25歳
身長
156cm
期間
5ヶ月
体重
63kg → 54kg
体脂肪率
0% → 0%
物心ついた時にはぽっちゃり体系だった私ですが、友達のある一言がきっかけでダイエットをスタートしました。それは、夢を諦めかけていた友達を応援したんですが、逆に「今の体系でビキニ着てテレビに出られる?」と言われ悔しくなりました。努力しなきゃ夢はつかめない!その成果を見せたくて、取り組んだのがカロリー制限と運動でした。
カロリー制限と言っても細かい計算はせず、朝は好きなものを食べて、昼はサラダと豆乳、夜は野菜中心の食事を全体の半分の量にし、出来るだけ早い時間に食事を済ませるようにしました。
運動は車生活を自転車または徒歩に変えただけ。そして夕食前に必ずステッパーを30分していました。最初はきつかったけど徐々に慣れると運動が楽しくなり暇さえあればステッパーをしていました。私の場合、体重を減らすことではなく、着たかった服を完璧に着こなすことが目標でダイエット中も何度か試着しながら引き締めるところは筋トレをして達成しました!気づけば体重も9kg減!友達もビックリして謝られちゃいました。。。(汗)

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