ダイエットの総合支援サイト

運動と食事で痩せました

性別 女	年齢 50歳	身長 154cm
期間 4ヶ月12日	体重 64kg → 49kg	体脂肪率 34％ → 23％

五月にダイエット開始！
食事面は、当初２ヶ月はプロテインドリンクで朝晩置き代えで一気に11ｋｇの減量。その後は、食べすぎ無い様に気をつけて徐々に減量。

ダイエット当初の運動は朝晩5ｋｍのウォーキングからスタート、現在は水泳２ｋｍと合わせてビリーも実施しています。
運動して汗をかくのが気持いいです。

洋服サイズ１３号から９号に変化！
最後のダイエットにしようと頑張りました。

後２�s減量目指して、ダイエット継続中です。