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運動と食事で痩せました
投稿者:marumarumaruko
ダイエット体験記
性別
年齢
50歳
身長
154cm
期間
4ヶ月12日
体重
64kg → 49kg
体脂肪率
34% → 23%
五月にダイエット開始!
食事面は、当初2ヶ月はプロテインドリンクで朝晩置き代えで一気に11kgの減量。その後は、食べすぎ無い様に気をつけて徐々に減量。

ダイエット当初の運動は朝晩5kmのウォーキングからスタート、現在は水泳2kmと合わせてビリーも実施しています。
運動して汗をかくのが気持いいです。

洋服サイズ13号から9号に変化!
最後のダイエットにしようと頑張りました。

後2?減量目指して、ダイエット継続中です。


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