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初めが肝心
投稿者:tombim
ダイエット体験記
性別
年齢
37歳
身長
155cm
期間
3ヶ月
体重
55kg → 53kg
体脂肪率
30% → 27%
食べ始めるものによって、血糖値の上昇率が違うそうです。
具体的には、食事開始何口かは食物繊維且つ低カロリーのものにする。
最初に生野菜などでも良いです。
私はお昼の社員食堂メニューの時だけ実行して、1ヶ月1kgが順調に減りました。
これは毎日ビール1500ml飲みながらの減量ですので、もっと効果が出る人も居ると思います

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