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ウォーキングと記録で継続中
投稿者:コッコ
ダイエット体験記
性別
年齢
52歳
身長
161cm
期間
2ヶ月
体重
67kg → 62kg
体脂肪率
34% → 31%
胃の前のセルライトを鏡で見てビックリ!いつの間にこんな体に。
ウォーキングは3年前からして体力はあったのですが、体重は下がるどころか上がる一方でした。
やはり体重を量らなくてはと1年ぶりに測り自覚し、食事内容・カロリー・体脂肪等をメモし、記録することで自然と制限します。カロリーと栄養面で上手くいくと次の日には下がっています。運動しすぎると暴食するので疲れない程度がいいと思います。
カロリーは1300から2000と多目ですが、夕食後の運動で内臓脂肪もレベルが7から6に下がりセルライトも目立たなくなりました。
10月末まで50?台を目指します。

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