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ジョギングの日々

性別 女	年齢 20歳	身長 160cm
期間 2ヶ月	体重 55kg → 50kg	体脂肪率 0％ → 0％

無理して食事を制限したり、断食したりすると、一度は体重が落ちるものの食べれなかったストレスですぐにリバウンドしてしまうので、食べたいものは食べることにして、朝と夜毎日走るようにしました。
走るのは正直辛いし、すごく疲れるけど慣れたら結構走るのって楽しいし爽快な気持ちになれるので結構楽しみながらやれました。