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無理なダイエットは危険!!
投稿者:Htoog
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
175cm
期間
2ヶ月9日
体重
59kg → 55kg
体脂肪率
13% → 10%
◆ある事がきっかけでダイエットを始めました。

 初めのうちは簡単な食事制限と、1日30分程度の自転車運動を開始。
 最初の2ヶ月で
 58→55? まで減らす事が出来ました!

◆しかし目標体重は50?ジャストなので
 ここからさらにジョギングを毎日する事を決意。

 そして実際に毎日走っていくうちに
 体力もついてきて、かなりのスタミナも付きました。
 河川敷を走っていますが野球部の少年にも負けませんw

 距離も段々伸びてきていつの間にか10キロを平気で走れる程にもなりました。

 おかげで体重は最高で
 55?→52.5?に!
 でも普段は53?代から54?代前半をいったりきたりが普通でした。


◆しかしダイエットが急に停滞期に!
 
 いつも一回のジョギングでは 800グラム 程度減っていたのに
 いつのまにか 200グラムしか減らず、
 そして異常なまでに食欲が沸いてきます。

 でも「自分は運動しているから」と
 その御褒美にと沢山食べていました。

 そんなある日、
 いつも通りランニング(因みに朝6時)して
 家に帰ってくるとなんと
 血尿が!!

 これはヤバイと思い
 医師にかかると膀胱炎と診断。

 しばらくジョギング禁止を余儀なくされました。

 そして運動をやめて食事をそのままにしていたら
 体重は55?に戻っていました…。


◆今、色んなHPで「リバウンド・停滞期」の項目を
 読み漁りました。

 すると自分は今ちょうど「停滞期・リバウンド気味」であること
 がわかりました。

 これは人間に自然に起こる現象だそうなので
 ここから暫くは「ホメオスタシス」と戦おうと思います。

 そしてダイエットを始める前と
 同じ様な気持ちでここからまた
 目標体重に向けて、
 新たな気持ちでダイエットを開始したいと思います。


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