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夜ご飯を控えめに☆
私は無理な食事制限で体がフラフラになり一度失敗しました..。だから今回わ夜ご飯だけを控えめにして朝と昼わしっかり食べました!!でもただしっかり食べるんぢゃなくて、１回１回の食事を30分以上時間をかけて食べるようにしたらお腹が満腹になり完食しなくなりました☆それと食事の時には何度もお茶を飲むようにして満腹を得るようにしたら３ヶ月で６㎏もの減量に成功しました♪♪ただこれだけのことだけど毎日欠かさずやればきっと体重を減らすことが出来ますよ!!
投稿者：みいちゃん
| 性別 女 |
年齢 17歳 |
身長 154cm |
| 期間 3ヶ月 |
体重 45kg → 39kg |
体脂肪率 23％ → 17％ |
