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夜ご飯を控えめに☆
投稿者:みいちゃん
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
154cm
期間
3ヶ月
体重
45kg → 39kg
体脂肪率
23% → 17%
私は無理な食事制限で体がフラフラになり一度失敗しました..。だから今回わ夜ご飯だけを控えめにして朝と昼わしっかり食べました!!でもただしっかり食べるんぢゃなくて、1回1回の食事を30分以上時間をかけて食べるようにしたらお腹が満腹になり完食しなくなりました☆それと食事の時には何度もお茶を飲むようにして満腹を得るようにしたら3ヶ月で6?もの減量に成功しました♪♪ただこれだけのことだけど毎日欠かさずやればきっと体重を減らすことが出来ますよ!!

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