ダイエットの総合支援サイト

食事と運動がベストですが・・・・

性別 女	年齢 52歳	身長 150cm
期間 7年7ヶ月	体重 52kg → 47kg	体脂肪率 30％ → 25％

　一番痩せたのは、始めてから1年くらい。スポーツジムとエステが併設のクラブに会員になった時。7kgほど痩せられました。（44kg）食事指導を受けたり、インストラクターの作ったメニューに従い、週2回の運動。タラソテラピーや脂肪燃焼効果のあるサプリメントなど。自分でもかなりスタイルに自身が持てるようになりましたが、お金はかかった。

　1年後に海外駐在することになり、退会。自分でジムで運動したり、体重計測を続けたりするものの、外食が増えて45〜47kgを行ったり来たり。食生活が不規則になり、運動不足も続いている。（ダイエットクッキーを食べるくらい）

　そろそろもう一度生活を見直し、少なくとも週に1回のジム通いと、ヘルシーな自炊にチャレンジしたい。目標は45キログラム。