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無理なくゆっくり痩せました!
投稿者:ゆ〜ぴ
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
162cm
期間
4ヶ月10日
体重
62kg → 56kg
体脂肪率
0% → 0%
高1の冬休みにお正月太りしてしまい、体重は一気に増えてしまいました…。このままだったら彼氏にもフラれちゃう!と重い、食事制限と少しの運動をするように心がけました。
朝食はシリアルと牛乳。物足りないときはヨーグルトなどを食べました。お昼のお弁当は1段のものにし、お米の量は茶碗4分の1くらいまで抑えました。おかずの量はあまり変えてません^^夕食は腹八分目で我慢して、炭水化物は取りませんでした!
おかずは普通に食べれるので、我慢〜という感じはしません!
お風呂に入る前には、コップ一杯の水を飲み、汗をかくようにしました。最初に10分入って、頭を洗ってまた10分。体を洗ってまた10分と、1回の入浴で汗を沢山かきました。お風呂上りは頬の肉と二重あごを重点的にマッサージして、スッキリしました!
その結果、4ヶ月たったころには、顔は一回り小さくなり、二重あごもなくなりました!入らなかったジーンズも入るまでにヒップも小さくなりました!急激なダイエットをしてリバウンドするよりも、健康的にゆっくり痩せてよかったです!
ダイエット終了後も、間食と炭水化物の摂取量に気をつければ、リバウンドはしないと思います。

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