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極度の食事制限
投稿者:ちんすけ
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
181cm
期間
1ヶ月2日
体重
88kg → 78kg
体脂肪率
30% → 26%
俺は昔からスポーツをやっていて、どんなに食べても太らず胃下垂じゃねーの?みたいな勢いで太った試しがありませんでした。しかし2年前から仕事が忙しくなり運動する機会も極端に減り、昔からの暴食だけは続いた結果、68キロから88キロまで太ってしまいました。
 
正直太ったねとみんなに言われてましたが、身長はゎもともとデカイし、体格がィイように見られるだけだし、自分の顔が細いため、首まわりに肉が付くと丁度ィイ顔の輪郭になるので、自己満足でダイエットすら考えてませんでした。笑
 
しかーし、先月のある時に体育座りをしてたら腹の肉が邪魔でお腹が痛くなりました。笑
 
鏡の前でよーく自分のお腹を横にして見たら、とんでもないことになってました。だから、人生初のダイエットに挑戦しようと決意しました。
 
運動する時間がないため、カロリーを減らす(食事制限)しか方法は無いと思い、1ヵ月だけ頑張ろうと決意しました。
色々調べて(基礎代謝量、カロリー量、体にィイ食べ物)、一日わずか500カロリーで抑えました。爆
これで1ヵ月後にどんだけ痩せるのか体験してみたかった。
毎日、一回の食事で弁当2個、回転寿司でゎ25皿ちょいゎ食べる、飲み物ゎコーヒーの甘めが好きで、金に不自由してない生活してた俺が、1ヵ月間ウーロン茶とブラックコーヒーとキャベツと鳥のササミと納豆とエリンギだけの生活をしてみた。
 
最初の2週間ゎ偏頭痛に悩まされ、体調ゎ最悪。しかし体重ゎグングン落ちる。3週間目で体ゎ慣れたが、ストレスが溜り断念したくなるが意志の強さを発揮して1ヵ月終了。
体重ゎ88キロから78キロまで落ち、ウエスト周りゎ9センチ痩せた。
たぶん、筋肉も落ちてるから、次は食事制限を少し控えて筋トレしようと思う。効果は抜群だがリバウンドしそうだわ。
 
ちなみに毎月、食費で8.9万使ってた俺が、ダイエット期間中に使った食費ゎわずかに1万3000円です。笑

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