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パン・マーガリンをやめてやせました。

性別 男	年齢 51歳	身長 171cm
期間 3ヶ月	体重 58kg → 55kg	体脂肪率 22％ → 15％

朝ごはんにパンを食べていたのですが、マーガリンの種類を変えてから急に太るようになりました。そこで、朝ごはんをグラノーラに変えたところ３ヶ月で３Ｋｇやせることができました。