ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

1年かけて43.9キロの減量に成功しました!
投稿者:サトミン
ダイエット体験記
性別
年齢
29歳
身長
150cm
期間
1年
体重
92kg → 48kg
体脂肪率
0% → 0%
【身長】150cm 【150cmの標準体重】49.5キロ 【150cmの適正体重】45キロ

●ダイエット開始体重=92キロ・目標体重=62キロ(−30キロ)←2007年8/26達成
●目標達成の為、ひき続き第二目標体重=50キロ(−12キロ)←2008年1/4達成
●目標達成の為、ひき続き第三目標体重=47キロ(−3キロ)

2月 7日→92.0 (ダイエット開始日)
3月 7日→85.2 (開始から丸1ヶ月)
4月 7日→79.0 (開始から丸2ヶ月)
5月 7日→77.0 (開始から丸3ヶ月)
6月 7日→72.3 (開始から丸4ヶ月)
7月 7日→69.2 (開始から丸5ヶ月)
8月 7日→65.2 (開始から丸6ヶ月)
8月26日→61.6 【第一目標達成】
9月 7日→60.2 (開始から丸7ヶ月)
10月7日→57.2 (開始から丸8ヶ月)
11月7日→55.3 (開始から丸9ヶ月)
12月7日→52.0 (開始から丸10ヶ月)
 1月4日→50.0 【第二目標達成】
 1月7日→49.9 (開始から丸11ヶ月)
 2月7日→48.1 (開始から丸1年)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
去年の今日2月7日は体重92キロでした…。
今年の今日2月7日は体重48.1キロです。
ダイエット開始から丸1年で、43.9キロの減量に成功しました。
現在の目標(第三目標)は47キロなのですが
もし達成する事が出来れば、最終目標を立てようと思っております。
身長150cmの適正体重は45キロ。 最終目標は45キロにしようと思ってます。
最終目標の45キロを達成する事が出来れば
今までのように『体重を落とすダイエット』から
今度は『体重を維持するダイエット』に切り替えようと思っています。
45〜45.6キロをウロウロするような感じに^^;
よく『どうやってそこまで痩せたの?』と聞かれるのですが
1.毎日のカロリーを1500kcalにする
2.毎日半身浴をする
3.毎日歩く (ウォーキングではないのですが買い物などを徒歩にしました)
4.食べたい物(お菓子やチョコ)は今食べないで
  カロリーを計算して明日の朝か昼に食べる
  (夜はダメですぅぅ><)
上記の4つを続けてきました。
食べたい物を食べて来ましたからツラいダイエットだったとゆう気持ちは
少なかったような気がします^^;
『チョコが食べたい!280kcalか…
じゃあ明日チョコのカロリーを引いた食事にして
デザートにチョコを食べよう♪』とゆう感じです。
この1年間、自分でもよく頑張ったなぁと思います。
これからも『健康的に!』を忘れないダイエットを続けて行きます。

ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!