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食事制限だけのダイエット
投稿者:めぇ
ダイエット体験記
性別
年齢
23歳
身長
167cm
期間
3ヶ月
体重
62kg → 52kg
体脂肪率
30% → 21%
高校の時仲良くなった友達は、とてもスタイルの良い子でした。160cm50kgと言っていましたが顔が小さく可愛い子で、脚もほっそりしていて太っている私には凄く羨ましかったです。ある日その子が突然「私この本読んでダイエットしてるんだけど貸したげよっか?」と言って一冊の本を貸してくれました。その時(それって遠回しにデブって言ってるよね)と腹が立ち、ダイエットを決意しました。しかも細くて華奢な子がもっと痩せたい!と言うのに焦りました。その日から、3ヶ月後の修学旅行に向けダイエットを開始しました。朝は食べずに、昼休みはパン一個又はおにぎり一個と水、夜は和食を少なめに…という生活にしました。一日800〜1200キロカロリーに押さえました。初めて1週間もたたないうちに2キロ落ちました。その後も順調に痩せ続け、修学旅行には10キロ減の52キロで行けました。しかし成長期に急なダイエットをしたせいで疲れやすくなり、旅行中もフラフラ、顔色も悪くなり低血圧低体温、極度の冷え症、おまけにカルシウム不足だったせいで指を骨折してしまいました。周りの友達や家族から「やり過ぎは良くないよ」と言われ、少しだけ食べる量を増やしました。55キロに落ち着いた頃、同じグループの子に「前より可愛くなった」と言われました。自分的には痩せている=可愛いだとおもっていたので その一言は衝撃でした。その後は54キロを生涯体重に決めて健康にキレイになれるよう頑張っています。長い話になってしまいましたが、成長期の極端なダイエットは必ず代償が体に跳ね返るという事を学びました。ダイエットはゆっくり、気持ちに余裕を持って行う人が成功するんだろうなと思います。ダイエットをしている方、しようと思っている方、自分の体の為に焦らないで一ヶ月1〜2キロペースでダイエットする事をオススメします(^_^)

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