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持続!!継続
投稿者:まちゃ
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
156cm
期間
6ヶ月
体重
55kg → 48kg
体脂肪率
0% → 0%
10代の頃はなんとも無かったのですが20代に入ってからぶくぶく太り始め、気づいたらぽっこりお腹に。。。

これはまずいと思いダイエットを始めました。
全体を1500?以内に収めるように努力をして
朝:500昼:600夜:400
のように食事制限。
間食はもともとしないほうなので完璧になくすことが出来ました。

平日は仕事でジムには通えないので、家での筋トレと大体30分〜1時間の散歩をして週末はジムで運動をしていました。

50?をきった辺りからは維持できるダイエットに切り換え、食生活は変えずに、ウォーキングのみを現在も続けています。

今思うと食生活&お酒で太ったんだなと改めて思います。

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