ダイエットの総合支援サイト

持続！！継続

性別 女	年齢 21歳	身長 156cm
期間 6ヶ月	体重 55kg → 48kg	体脂肪率 0％ → 0％

10代の頃はなんとも無かったのですが20代に入ってからぶくぶく太り始め、気づいたらぽっこりお腹に。。。

これはまずいと思いダイエットを始めました。
全体を1500�i以内に収めるように努力をして
朝：500昼：600夜：400
のように食事制限。
間食はもともとしないほうなので完璧になくすことが出来ました。

平日は仕事でジムには通えないので、家での筋トレと大体30分〜1時間の散歩をして週末はジムで運動をしていました。

50�sをきった辺りからは維持できるダイエットに切り換え、食生活は変えずに、ウォーキングのみを現在も続けています。

今思うと食生活＆お酒で太ったんだなと改めて思います。