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ビリーと食事制限で痩せた♪

性別 女	年齢 25歳	身長 163cm
期間 2ヶ月	体重 66kg → 59kg	体脂肪率 32％ → 26％

今のところ７�s減りました。
まだまだダイエット途中で、周りの人たちにもあまり気付かれません。
目標は５３�sなので、あと６ｋｇ頑張ります。

私のやったダイエットはビリーズブートキャンプ！
飽きたからと友達がくれたので、やり始めたら楽しくて気が付いたら体も締まってきました。
あとは、夜ご飯を少なくしてます。
運動してるからって食べすぎると痩せないと思います。
１ヶ月で１�sなんてペースは、私には合わないと思ってるので、集中してやってます！

とは言っても、何も食べないわけではなくて、朝はしっかり食べます。和食がほとんどです。
お昼はサラダとスープ。野菜を中心にたっぷり食べます。
夜も野菜を中心に鍋にすることが多いです。
仕事でご飯が遅くなってしまうときは、夜ご飯をぬいてしまったりします。

本やネット等では読みきれないほどのダイエットの情報が溢れているけど、あまり振り回されないようにしようと思います。

たまには、体型管理にストイックになっていいんじゃないでしょうか。
なんだか、「３食きっちり食べて軽い運動でやせる」なんて言葉は説得力がありません。
そんなに何年もかけられません。

１食抜いたって死ぬわけでもないし、変に敏感になるのはやめてます。

リバウンドは、毎日体重計に乗ることで防げると思ってます。
朝起きたら１０�s増えてるなんてこと有り得ないので、毎日計り続けます。