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やっぱり王道の減量法ですよね☆
投稿者:sai
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
165cm
期間
2年
体重
73kg → 58kg
体脂肪率
33% → 26%
 私は元々やせていたころがなく、幼いころからぽっちゃりとした体格でした。しかし今から約2年前、受験のストレスから人生で最高の73kgを記録してしまいました。そこでダイエットをしようと決心したのです。

 私が心がけたことは、脂っこいものや甘いお菓子を食べることを控えたことと、こまめに動くこと。たったこれだけなんです。食べることが大好きなので、ストレスをためないように、100?カロリー以内なら毎日好きなお菓子を食べていいことにしていました。その分、散歩などをしてカロリーを消費しました♪(^v^)今まで全くリバウンドもありません。
 今でも、週3回ウォーキングをしています。摂取カロリーも無理せず1700?カロリー前後に抑えています。これで体重キープができています。やっぱり体を壊さないように、ダイエットは地道にしたほうがいいですよ☆

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