ダイエットの総合支援サイト

やっぱり王道の減量法ですよね☆

性別 女	年齢 20歳	身長 165cm
期間 2年	体重 73kg → 58kg	体脂肪率 33％ → 26％

　私は元々やせていたころがなく、幼いころからぽっちゃりとした体格でした。しかし今から約2年前、受験のストレスから人生で最高の73kgを記録してしまいました。そこでダイエットをしようと決心したのです。

　私が心がけたことは、脂っこいものや甘いお菓子を食べることを控えたことと、こまめに動くこと。たったこれだけなんです。食べることが大好きなので、ストレスをためないように、100�`カロリー以内なら毎日好きなお菓子を食べていいことにしていました。その分、散歩などをしてカロリーを消費しました♪（＾ｖ＾）今まで全くリバウンドもありません。
　今でも、週3回ウォーキングをしています。摂取カロリーも無理せず1700�`カロリー前後に抑えています。これで体重キープができています。やっぱり体を壊さないように、ダイエットは地道にしたほうがいいですよ☆