ダイエットの総合支援サイト

いろいろ混合で。。。。

性別 女	年齢 42歳	身長 152cm
期間 6ヶ月	体重 46kg → 40kg	体脂肪率 0％ → 0％

専業主婦という、一番太りやすい立場なので、いろいろ友達に相談したりして、とにかく続けられることを。。。
まず、食事。ご飯は、雑炊にして。。。
もともと、好きなので、今でも続けてますが、サツマイモは絶対入っています。
それに、季節の野菜を少し入れてコトコト。。。おかずは家族と一緒ですが、私には合ってるみたいで、相変わらず便秘がちだけど、安定してきたみたいです。
それと、運動。
去年はやった、ビリーを一日おきに出来る範囲で頑張って（無理はしないように。。。）半年でお腹もへこんで腹筋もついたみたいです。
今は、毎日往復30分の買い物と、ビリーの代わりに、DVDでヨガをしています。
これも、一日おきですが。。。
田舎なので、なかなかｼﾞﾑ。。と言うわけにいかないので、自分なりに努力です。
維持していこうと思っています。