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ひたすら走って体脂肪を燃やしました
投稿者:ぱぴ0618
ダイエット体験記
性別
年齢
43歳
身長
159cm
期間
3年
体重
49kg → 42kg
体脂肪率
24% → 12%
いろいろなダイエットをやってきましたが、ダイエットにはできるだけお金をかけず、楽しくやりたいと思っていたので、ジム通いをやめ、好きな時間にできるジョギングをすることにしました。
毎日会社から帰ってきて、よほどのことがない限り、雨の日も風の日も毎日2時間走りました。そのうちにだんだんと距離が伸びてきて、毎日気がつけば20キロ走っていました。
そうなると、もう中毒症状のようになって、毎日走らないと気持ちが悪くなり、いつも走るようになっていて、そうしている間にどんどん体脂肪が落ち、逆に筋肉がついて、とてもスレンダーな体になっていました。
「継続は力なり+楽しく自分ペースで続けられること」
がダイエットの一番の秘訣だと思います

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