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ひたすら走って体脂肪を燃やしました

性別 女	年齢 43歳	身長 159cm
期間 3年	体重 49kg → 42kg	体脂肪率 24％ → 12％

いろいろなダイエットをやってきましたが、ダイエットにはできるだけお金をかけず、楽しくやりたいと思っていたので、ジム通いをやめ、好きな時間にできるジョギングをすることにしました。
毎日会社から帰ってきて、よほどのことがない限り、雨の日も風の日も毎日２時間走りました。そのうちにだんだんと距離が伸びてきて、毎日気がつけば２０キロ走っていました。
そうなると、もう中毒症状のようになって、毎日走らないと気持ちが悪くなり、いつも走るようになっていて、そうしている間にどんどん体脂肪が落ち、逆に筋肉がついて、とてもスレンダーな体になっていました。
「継続は力なり＋楽しく自分ペースで続けられること」
がダイエットの一番の秘訣だと思います