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間食しないを徹底

性別 男	年齢 38歳	身長 179cm
期間 1年	体重 83kg → 78kg	体脂肪率 0％ → 0％

夕食を少し遅めに食べてその後寝るまで絶対間食しない、それと夕食はあまり多く食べない、どうしてもおなかがすく場合はお茶でも飲んで我慢する。