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ウォーキングダイエット

性別 男	年齢 30歳	身長 165cm
期間 1年	体重 65kg → 59kg	体脂肪率 0％ → 0％

毎日、通勤時に2駅(30分)を往復歩くこと、昼食はご飯とサラダだけで済ましたら、6kgやせる事に成功しました。