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低炭水化物ダイエットの思い出

性別 男	年齢 25歳	身長 171cm
期間 2ヶ月	体重 71kg → 58kg	体脂肪率 35％ → 27％

とにかく炭水化物を徹底的に摂取しないようにして、一日の摂取カロリーも計算してかなり厳しい食事制限を行いました。
まずはご飯、パン、麺類はご法度。揚げ物も出来るだけ少なく、お菓子やお酒はもちろん禁止です。
食事は野菜をメインに汁物でお腹を膨らませるといった感じでした。
飲み物は栄養が偏らないように野菜の１００％ジュースを飲むようにしていました。
外出は極力徒歩にし、さらに近所のジムに通い、エアロバイクをこいだり一日５００ｋｃａｌの燃焼を心がけて頑張りました。
最初はなかなか体重も落ちず、モチベーションの維持が大変でしたがある程度からだんだんと落ち始め、わずか二ヶ月で１３ｋｇの減量に成功しました。
元々は５０ｋｇ前半だったのでそこまで頑張ろうかと思いましたが、今くらいのほうが健康的に見えると言われ、そこで一旦終了となりました。

しかし、そこで油断したのが運の尽き、今はまた太ってしまいました・・・
あの頃のようなモチベーションもなく、いつかまた、と夢見る日々です・・・