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低炭水化物ダイエットの思い出
投稿者:冷羽
ダイエット体験記
性別
年齢
25歳
身長
171cm
期間
2ヶ月
体重
71kg → 58kg
体脂肪率
35% → 27%
とにかく炭水化物を徹底的に摂取しないようにして、一日の摂取カロリーも計算してかなり厳しい食事制限を行いました。
まずはご飯、パン、麺類はご法度。揚げ物も出来るだけ少なく、お菓子やお酒はもちろん禁止です。
食事は野菜をメインに汁物でお腹を膨らませるといった感じでした。
飲み物は栄養が偏らないように野菜の100%ジュースを飲むようにしていました。
外出は極力徒歩にし、さらに近所のジムに通い、エアロバイクをこいだり一日500kcalの燃焼を心がけて頑張りました。
最初はなかなか体重も落ちず、モチベーションの維持が大変でしたがある程度からだんだんと落ち始め、わずか二ヶ月で13kgの減量に成功しました。
元々は50kg前半だったのでそこまで頑張ろうかと思いましたが、今くらいのほうが健康的に見えると言われ、そこで一旦終了となりました。

しかし、そこで油断したのが運の尽き、今はまた太ってしまいました・・・
あの頃のようなモチベーションもなく、いつかまた、と夢見る日々です・・・

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