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週3回 夕飯抜き
投稿者:ルイルイ
ダイエット体験記
性別
年齢
41歳
身長
167cm
期間
4ヶ月
体重
60kg → 57kg
体脂肪率
0% → 0%
鍼灸院に行った時、内臓、腸の働きが弱っている。熱が内臓に溜まって代謝が悪くなっている、と言われました。
食事は良く噛んで、(100回位!)間食をしない。 できれば1日2食にする。食事と食事の間の時間をあけ、内臓をしっかり休ませる事か大切、と言われました。

確かに、寝ている間以外は、ずっと内臓が動いている状態では、疲労して当然だなと思い、できるだけ休ませるようにしようと思いました。

まず、間食は止める。そして、1日おきくらいに夜食を食べない。きっちり決めず、残業になったりした時に抜く。友人との予定をキャンセルしてまで、無理はしない。
というように、あまりストレスにならないようにしました。

よく噛むと、満腹になるし、あごが疲れるので、顔もスッキリ小さくなりました。




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