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歩け!歩け!
投稿者:ミック・ジャガー
ダイエット体験記
性別
年齢
31歳
身長
170cm
期間
3ヶ月
体重
80kg → 62kg
体脂肪率
0% → 0%
 今から十数年前のこと、私はひたすら、腰に万歩計をつけて歩きました。一日3万歩,歩いたこともありました。3ヶ月で18キロの減量に成功しました。しかし、そんなことが何ヶ月も出来るわけは無く、辞めてから結構リバウンドしました。それでも、元の体重よりは低い水準で、結構何年も、もちました。歩くのは多くの人にとって、手軽に出来る運動なのでこれが運動としては一番いいのではないでしょうか。
 

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