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泳いでダイエットしヨーガで維持しています
投稿者:ナイフ3本
ダイエット体験記
性別
年齢
59歳
身長
179cm
期間
3年
体重
98kg → 92kg
体脂肪率
0% → 0%
1週間に2回のプールでの水泳です。時間は30分泳ぐ距離は
1000m、泳法は自由型、速度はゆっくり、調子の良いときは
休みなしの50mプールでのターンでの泳ぎです。
 結果98kgが82kgの減量です。特に私の場合ウェストが
115cmでしたが、92cmの効果です。が1年目はあまり効果はなく、運動の(ヒザ関節が悪いため)つもりではじめました。2年目で前の腹の脂肪が取れましたが、横に付いている脂肪がなかなか取れずにいました。継続は力なり3年目で横が取れ体形が変わり、衣服のサイズ減で出費は困りました。でも健康一番現在も体形維持しています。これを機会にヨーガを始めまして、継続中ですし楽しみながら実践しています。そして現在に至る。

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