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ズバリ運動でやせました！！

性別 女	年齢 28歳	身長 168cm
期間 5ヶ月	体重 58kg → 50kg	体脂肪率 33％ → 26％

夫婦共に毎日ウォーキングをしました！！もともとは主人が始めていたことで食べないでやせようとしていた私にいつもそんなやせ型はよくないと言っていました。それでもその方法がいちばんいいとおもいますよね？？だけど、私の場合運動が一番良かったのです。何よりも毎晩夫婦で習慣として毎日最初は１時間歩きました。慣れてくると少し長くしました。主人は２時間は歩いてそのうえ公園で筋トレ、電信柱を押して筋トレ、走ることもしていました。私は歩くだけ歩いて帰っていました。それ以外はなにもせず寝る１時間まえだけ食べずあとは何もせずいつも通りたべていました。それでも確実に少しずつでしたが減っていきました。夫婦で体重、体脂肪を測るのがとても楽しくなり、だんだんあんなにも歩くのがいやだったのに気持ちよくなってきました。１人で歩く場合ははりあいがないなら音楽を聴きながら早朝に歩くのも気持ちがいいとおもいます。最初はとても億劫ですがだんだんとはまります。ぜひ一度試してみてください。