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ズバリ運動でやせました!!
投稿者:にえたん
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
168cm
期間
5ヶ月
体重
58kg → 50kg
体脂肪率
33% → 26%
夫婦共に毎日ウォーキングをしました!!もともとは主人が始めていたことで食べないでやせようとしていた私にいつもそんなやせ型はよくないと言っていました。それでもその方法がいちばんいいとおもいますよね??だけど、私の場合運動が一番良かったのです。何よりも毎晩夫婦で習慣として毎日最初は1時間歩きました。慣れてくると少し長くしました。主人は2時間は歩いてそのうえ公園で筋トレ、電信柱を押して筋トレ、走ることもしていました。私は歩くだけ歩いて帰っていました。それ以外はなにもせず寝る1時間まえだけ食べずあとは何もせずいつも通りたべていました。それでも確実に少しずつでしたが減っていきました。夫婦で体重、体脂肪を測るのがとても楽しくなり、だんだんあんなにも歩くのがいやだったのに気持ちよくなってきました。1人で歩く場合ははりあいがないなら音楽を聴きながら早朝に歩くのも気持ちがいいとおもいます。最初はとても億劫ですがだんだんとはまります。ぜひ一度試してみてください。

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