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メモとバナナで痩せました★
私は身長が低いのに体重が重くてすごく自分が嫌いでした！なので、ダイエットを始めました。まだ、５日ですが…１㎏
痩せました！方法は…朝ご飯をバナナに替えます。（最初は３本ぐらいでした！）そして、昼・夜はいつもよりも少なめにしました！ここでポイントです★小さなメモ帳を用意してください！メモ帳には＜いつ・何時に・何を食べたのか＞を書いていきます！それだけです★私はテニスをしているので１ｋｇ痩せたかもしれないけど・・！
私がオススメすることを紹介します★１つ目は、毎晩１５分はストレッチをする！２つ目は、週に２回ぐらいでいいから３０分半身浴をする！この二つです★私もダイエット中なのでやってます！すごくオススメです。それに頑張ってる自分はすごく素敵に思えてきます★これは少し自分に自信が持てたということですよね？自信を持つことができて、痩せて可愛くなる…一石二鳥だと思いませんか？ぜひやってみてください★
投稿者：テニスガール★
| 性別 女 |
年齢 14歳 |
身長 152cm |
| 期間 5日 |
体重 54kg → 53kg |
体脂肪率 33％ → 30％ |
痩せました！方法は…朝ご飯をバナナに替えます。（最初は３本ぐらいでした！）そして、昼・夜はいつもよりも少なめにしました！ここでポイントです★小さなメモ帳を用意してください！メモ帳には＜いつ・何時に・何を食べたのか＞を書いていきます！それだけです★私はテニスをしているので１ｋｇ痩せたかもしれないけど・・！
私がオススメすることを紹介します★１つ目は、毎晩１５分はストレッチをする！２つ目は、週に２回ぐらいでいいから３０分半身浴をする！この二つです★私もダイエット中なのでやってます！すごくオススメです。それに頑張ってる自分はすごく素敵に思えてきます★これは少し自分に自信が持てたということですよね？自信を持つことができて、痩せて可愛くなる…一石二鳥だと思いませんか？ぜひやってみてください★
