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体重測定を日課に!
投稿者:しゃち
ダイエット体験記
性別
年齢
31歳
身長
170cm
期間
1ヶ月5日
体重
79kg → 75kg
体脂肪率
25% → 20%
とにかく夕食を食べる量を減らして、
食べる時間を早くしました。
(夕食8時過ぎから夕食7時に・・・)
そして、いつも妻が作る料理を残さず食べていましたが、
8分目で抑えて、残りは翌日の朝食に食べるように。
そして、一番効果があったのは、入浴前の体重測定。
毎日計ることでやる気が出てきて、次第に体重が
落ちていきました。
まだ1ヶ月ちょっとですが、これからも頑張ります!

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