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グラフ書いて痩せました

性別 女	年齢 42歳	身長 150cm
期間 1年	体重 56kg → 46kg	体脂肪率 0％ → 0％

　個人個人に合う合わないがあるらしく、カロリー計算のダイエットは、私には合いませんでした。
　私が、成功した方法は、病院の先生に教わったグラフ付け。理想は、一日３回。難しい人は、一日２回、体重を計ります。朝起きて、１回。昼食後１回。寝る前１回。そして、それをグラフに付けます。
　初日は、普通にすごしましたが、２日目は「やっぱり寝る前食べると、明日の朝、増えてるよね」って夜食を食べなくなり、更に夕飯の量も減らしました。どうしても、食べたいものは、朝か昼に回しました。夜は、次の朝の体重測定を考えながら、食べるので、自然とひかえめに。食べたいものは、我慢せずに朝や昼に食べるので、なんとか乗り切れました。
　できれば、40Kgになりたいです。