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グラフ書いて痩せました
投稿者:左ききの猫
ダイエット体験記
性別
年齢
42歳
身長
150cm
期間
1年
体重
56kg → 46kg
体脂肪率
0% → 0%
 個人個人に合う合わないがあるらしく、カロリー計算のダイエットは、私には合いませんでした。
 私が、成功した方法は、病院の先生に教わったグラフ付け。理想は、一日3回。難しい人は、一日2回、体重を計ります。朝起きて、1回。昼食後1回。寝る前1回。そして、それをグラフに付けます。
 初日は、普通にすごしましたが、2日目は「やっぱり寝る前食べると、明日の朝、増えてるよね」って夜食を食べなくなり、更に夕飯の量も減らしました。どうしても、食べたいものは、朝か昼に回しました。夜は、次の朝の体重測定を考えながら、食べるので、自然とひかえめに。食べたいものは、我慢せずに朝や昼に食べるので、なんとか乗り切れました。
 できれば、40Kgになりたいです。

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