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長いダイエット人生
投稿者:Ms.マッスル
ダイエット体験記
性別
年齢
41歳
身長
155cm
期間
1年
体重
46kg → 44kg
体脂肪率
0% → 18%
私は生まれた時には?大きい赤ちゃん?以後ずっとぽっちゃりした子供でした。成長期には背はそれほど伸びなかったのですが、見事に太目に突入し、社会人になってからはストレスで食べることに走りプロレスラーのようになりました。パイナップルダイエットや、夕食完全抜きなど過激なダイエットも経験しましたが、年齢を重ねるうちに無理はきかなくなるし、健康を考えるようになりました。そんな時出会ったのが、ダンベルです。ダンベルを使ったトレーニングを始めて間もなく、体つきが目に見えて変わってきたのです。二の腕が引き締まり、上腕に筋肉が付いてきました。今までは、三日坊主の私でしたが、効果が分かると面白くなって、夢中でダンベルを続けました。途中、リンパマッサージなどの知識も得て、その他続けられる無理のない範囲での腹筋なども加えていきました。以来あっという間に6年。今では身長155cm体重44kg。BMIは18.5、体脂肪も18%位を保っています。大好きなお菓子(大量じゃないですよ)や毎晩の晩酌も楽しみつつ、この数値を保っています。やはり、?私はダイエットしてます?という気負いのない方が長続きするような気がします。たくさん食べちゃったから元に戻すために食べる量を減らすのはつらいというのを経験したからこそ、減らす辛さを感じない程度に抑えておこうという意識が備わったのかも知れません。それから、もともと便秘症だったのですが、ドカ食いがなくなってから、腸の消化範囲内で収まっているらしく、快便に変化しました。このことも大きいと思います。食べたらすぐ出てしまうので、滞っているものがないのです。お腹は常にペタンコで気持ちいいです。無理は続かない。身体の気持ちに耳を傾ける...これが大事だと、長年かけてやっと解りました。


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