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スープダイエットと運動

性別 女	年齢 33歳	身長 150cm
期間 6ヶ月	体重 48kg → 44kg	体脂肪率 0％ → 0％

仕事が凄く忙しいとなかなかダイエットが出来ません。
身体をよく動かす仕事ですが、その分ランチや夕飯を
がっつり食べないと風邪をひいたりしてしまいます。
でも、本腰を入れてダイエットをしてみようと思いました。
ウオーキングなんて、３日坊主だったんですがそれでも３日に一度３０分以上は歩く事にしました。
そして、丁度そのぐらいの時、運よくエアロバイクを手に入れる事が出来たので、１日１５分を続けて２回やりました。
これは割と無理なくできました。
それで何といっても食事管理を頑張ったのが聞いていると
思います。繊維質を食べたりお腹の乳酸菌を増やすと
痩せやすくなると聞いたので、おからを料理に入れた
メニューを２週間考えて作りました。おからハンバーグやおからケーキなど簡単なものですが。おからはお腹にたまるのでこれもＯＫでした。その後スープダイエットにシフトしました。毎日トマト缶にコンャ≠??黷ｽ中にキャベツ、ピーマン、セロリ、玉ねぎ、じゃがいもなどを入れたスープを食べました。ガラムマサラを入れた少し辛口スープなのですが、これをまた１０日近く食べ続けました。
お通じがほんとによくなって、ギャル曽根のように食べたらすぐ出るようになるまでになりました。
48から44まで落ちて、また45ぐらいをいったりきたりしていますが、リバウンドはしていません。
ウオーキングもいいと思いますが、食事管理は大事だな〜と
実感しました。