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スープダイエットと運動
投稿者:とんとん
ダイエット体験記
性別
年齢
33歳
身長
150cm
期間
6ヶ月
体重
48kg → 44kg
体脂肪率
0% → 0%
仕事が凄く忙しいとなかなかダイエットが出来ません。
身体をよく動かす仕事ですが、その分ランチや夕飯を
がっつり食べないと風邪をひいたりしてしまいます。
でも、本腰を入れてダイエットをしてみようと思いました。
ウオーキングなんて、3日坊主だったんですがそれでも3日に一度30分以上は歩く事にしました。
そして、丁度そのぐらいの時、運よくエアロバイクを手に入れる事が出来たので、1日15分を続けて2回やりました。
これは割と無理なくできました。
それで何といっても食事管理を頑張ったのが聞いていると
思います。繊維質を食べたりお腹の乳酸菌を増やすと
痩せやすくなると聞いたので、おからを料理に入れた
メニューを2週間考えて作りました。おからハンバーグやおからケーキなど簡単なものですが。おからはお腹にたまるのでこれもOKでした。その後スープダイエットにシフトしました。毎日トマト缶にコンャ≠??黷ス中にキャベツ、ピーマン、セロリ、玉ねぎ、じゃがいもなどを入れたスープを食べました。ガラムマサラを入れた少し辛口スープなのですが、これをまた10日近く食べ続けました。
お通じがほんとによくなって、ギャル曽根のように食べたらすぐ出るようになるまでになりました。
48から44まで落ちて、また45ぐらいをいったりきたりしていますが、リバウンドはしていません。
ウオーキングもいいと思いますが、食事管理は大事だな〜と
実感しました。

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