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麦ごはんで痩せました！

性別 女	年齢 31歳	身長 154cm
期間 6ヶ月	体重 53kg → 48kg	体脂肪率 0％ → 0％

私はとにかくご飯が大好き！
しかし30歳を過ぎたあたりから徐々に太り始め、
20代のころのように食べてはダメなんだと気づきました。
わかっていながらも、なかなか食欲を抑えられずにいました。

そんなとき、麦ごはんを勧められて食べるようになりました。
食べ始めた時は、ダイエットというよりは便秘解消のためにと思っていたのですが、続けるうちに徐々に痩せていきました。

麦ごはんだと、白米と同じ一膳を食べてもローカロリーだし、満腹感もありました。
食物繊維も豊富なので便秘もすっかり解消されました。

3歳の娘も麦ごはんが大好きで、家族そろって食べてます。