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豆乳ジュース

性別 女	年齢 48歳	身長 157cm
期間 4ヶ月	体重 52kg → 49kg	体脂肪率 27％ → 25％

毎朝の食事を豆乳と果物や野菜のジュースに変える。
豆乳とジュースを混ぜる事により、の醜い道志でも飲みやすくなり、とろみもでて、腹持ちも良くなる。炭水化物を減らすと、おなか周りがスッキリしてくるように思う。