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しんどくないダイエットでやせました
投稿者:菜穂ちゃん
ダイエット体験記
性別
年齢
38歳
身長
162cm
期間
3ヶ月
体重
64kg → 56kg
体脂肪率
32% → 26%
毎朝鉄剤1錠とマルチビタミン2錠とコーヒー。時々バナナ1本とかヨーグルト1個も食べました。お昼ごはんのお弁当をやめて毎日一本約80キロカロリーのビスケットを2本食べて飲み物はお茶か野菜ジュースにしました。朝ご飯とお弁当作りの手間も省けました。夕食はおかわりをしないようにしただけで三ヶ月で八キロ痩せました。おやつも結告食べたしあまり苦しい思いをせず楽に痩せれました。体重と体脂肪は一日三回ぐらい計ってカレンダーにしょっちゅう書き込みました。それを見ているとやる気が出てきてこまめに体重をはかることは良いことだと思いました。あとお風呂が大好きなので週に1、2回サウナに通って1時間ぐらい汗を流しました。会社の皆からも痩せたねーと言われLサイズの制服がだぼだぼになり、Mサイズを注文中です。この調子であと6キロ落として独身時代の服をもういちど着たいと思っています。

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