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ウォーキングと踏み台
投稿者:はみ
ダイエット体験記
性別
年齢
35歳
身長
157cm
期間
3ヶ月
体重
59kg → 49kg
体脂肪率
32% → 20%
朝と昼は普通に食事をし、夜抜くという食事制限で、
天気の良い日は毎日目標を1万歩にしてウォーキング。
雨の日は室内で踏み台をして、約3ヶ月で10キロ痩せました。

野菜があまり得意ではないので、食事内容は
あまり気を遣いませんでした。
朝食を食べない日々だったのですが、
朝食をしっかり食べると、お菓子などの誘惑には
負けなかったと思います。
しっかり噛むことも大事だと思いました。

50キロを切った今は、お菓子を週に1度だけ食べています。

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